Bagikan :
Dengan makan malam lebih awal, maka kamu memberikan tuuhmu lebih banyak waktu untuk menstabilkan kadar gula darah yang berperan dalam mengurangi rasa lelah dan mudah tersinggung.
Terlebih, makan malam lebih awal memberikanmu banyak energi untuk melakukan aktivitas sebelum tidur.
Jika kamu makan malam hanya beberapa menit sebelum tidur, makanan tidak akan tercerna dengan baik karena dengan berbaring, maka muncul banyak masalah seperti refluks asam, gas, kembung, atua sakit perut.
Semua masalah ini adalah gejala gangguan pencernaan.
Baca Juga: Sering Lelah? Bisa jadi Kurang Istirahat! Patut Dicoba, Ini Tips Mengganti Jam Tidur yang Hilang
Semakin panjang jarak antara makan malam dan tidur, semakin baik fungsi pencernaanmu.
Makan malam telat juga dapat mengganggu tidur nyenyakmu.
Ini dikarenakan pasca makan, sistem pencernaanmu akan berfungsi saat tidur dan menyebabkan kegelisahan saat tidur.
Selain itu, ini akan diperkeruh dengan kecenderungan orang-orang yang akan makan lebih banyak ketika makan malam telat.
Artinya sistem pencernaanmu akan bekerja lebih keras.
Saat kamu makan terlambat, kalori yang tidak terbakar akan diubah menjadi asam lemak yang meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.
