Bagikan :
Sonora.ID - Di sekitar kita ternyata ada makanan yang berfungsi untuk menambah daya ingat dan membantu kita agar lebih bisa fokus seharian.
Makanan itu seperti ikan yang berlemak, cokelat hitam dan beberapa jenis sayur serta buah. Bahkan menurut medical news today, otak adalah organ yang padat akan energi.
Otak kita menggunakan setidaknya 20% kalori dalam tubuh untuk membuat kita berkonsentrasi dan menjaga fokus kita dalam sehari. Maka tidak heran setelah bekerja keras seharian kamu akan mudah merasa lapar.
Baca Juga: Cara Menggoreng Makanan Agar Bisa Mengurangi Dampak Buruknya
Otak juga butuh nutrisi tertentu agar bisa menjaga konsentrasi dan meningkatkan daya ingat secara maksimal.
Kebutuhan tersebut berupa asam lemak omega 3 yang berperan dalam membangun kembali sel-sel otak yan telah rusak.
Selain itu otak juga butuh antioksidan untuk membantu mengurangi kadar stress yang ada hingga peradangan sel yang berpengaruh pada penuaan otak dan gangguan neurodegenerative serta masih banyak lainnya.
