Bagikan :
2. Makanan pedas
Anda mungkin sudah tahu bahwa makanan pedas tidak boleh dimakan saat diare atau akan memperburuk kondisi.
Memang betul, makanan dan bumbu pedas dapat mengiritasi sistem pencernaan Anda dan menambah ketidaknyamanan saat diare.
Oleh karena itu, bantulah perut Anda dan bumbui makanan Anda hanya dengan garam atau rempah-rempah, karena itu dapat membantu mengisi kembali kadar elektrolit.
3. Makanan manis
Gula dapat memperparah diare karena menyebabkan usus mengeluarkan banyak air, sehingga tinja menjadi encer.
Baca Juga: 2 Jenis Diare yang Wajib Diketahui, Dokter: Lebih dari Dua Minggu Wajib Periksa!
Hindari makanan dan minuman manis saat Anda diare. Apalagi yang mengandung pemanis buatan seperti stevia dan aspartam, seperti makanan yang dipanggang, permen, dan soda.
4. Produk susu
Menurut Mundkur, Anda mungkin tidak dapat mencerna produk susu secara memadai saat Anda mengalami diare.
Produk susu yang harus dihindari adalah susu, keju, krim, dan mentega.
Namun, yogurt adalah pengecualian karena merupakan probiotik yang dapat membantu mengobati diare.
"Yoghurt tawar adalah yang terbaik karena gula tambahan dalam yogurt rasa tidak mudah masuk ke usus selama episode diare," jelas Mundkur.
