Bagikan :
Perhitungkan konsumsi gula per hari
Meski banyak hidangan manis yang disajikan, dalam kesempatan tersebut Dokter Santi tidak melarang untuk mengonsumsi kue kering atau minuman manis saat merayakan Hari Raya Natal, tetapi patut untuk diingat batasan maksimal gula per hari.
“Boleh, sepanjang ingat dalam satu hari gula itu kita konsumsi paling banyak 50 gram alias 4 sendok makan,” sambungnya menambahkan.
Jadi, semakin manis makanan atau minuman yang masuk ke dalam tubuh, maka jumlahnya harus diperhitungkan, jangan sampai melebihi jumlah gula harian tersebut.
Imbangi
Ketika sudah mengonsumsi kue kering dalam jumlah yang banyak, Dokter Santi menyarankan agar lebih baik konsumsi air mineral daripada minum minuman yang manis.
Sebaliknya, ketika sudah memilih untuk minum minuman yang manis, maka lebih baik makan makanan yang tidak mengandung gula dalam jumlah yang tinggi.
“Dengan berkembangnya zaman dan pengetahuan tentang kesehatan, semakin banyak orang yang sadar akan kesehatan, semakin banyak juga orang yang menyediakan pilihan sajian yang lebih sehat,” papar dr. Santi.
Baca Juga: Lebaran Hampir Tiba, Jangan Sampai Kalap Konsumsi Kue Kering Ini Batasan Normalnya Menurut Ahli
