Bagikan :
7. Jeruk
Dengan memakan satu buah jeruk ukuran sedang, Anda dapat mendapatkan hampir semua vitamin C yang dibutuhkan dalam sehari.
Menurut sebuah penelitian, memiliki kadar vitamin C yang lebih tinggi dalam darah dikaitkan dengan peningkatan tugas yang melibatkan fokus, memori, dan perhatian.
Vitamin C memiliki kandungan antioksidan kuat yang membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel otak sehingga seiring bertambahnya usia, vitamin C dapat melindungi Anda dari kondisi seperti gangguan depresi berat, kecemasan, skizofrenia, dan penyakit Alzheimer.
Baca Juga: Wajib Coba Sih! Ini 5 Manfaat Campuran Madu dan Lemon untuk Kesehatan
8. Kopi
Kopi dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan suasana hati. Kopi juga dapat memberi perlindungan terhadap Alzheimer, berkat kandungan kafein dan antioksidannya.
Selain meningkatkan kewaspadaan, sebuah studi tahun 2018 menunjukkan bahwa kafein juga dapat meningkatkan kapasitas otak untuk memproses informasi.
Para peneliti menemukan bahwa kafein menyebabkan peningkatan entropi otak, yang mengacu pada aktivitas otak yang kompleks dan bervariasi. Ketika entropi tinggi, otak dapat memproses lebih banyak informasi.
Itulah kedelapan makanan yang dapat meningkatkan kiecerdasan otak dan memori. Semoga bermanfaat!
