Bagikan :
Manfaat Mendengarkan Melodi untuk Tidur
1. Mengurangi Stres dan Kecemasan
Kekhawatiran hidup dapat memiliki kecenderungan untuk muncul pada saat yang paling tidak tepat, termasuk waktu tidur.
Pikiran yang tegang dapat membuat kamu terjaga sepanjang malam, dan salah satu cara musik dapat membantumu tidur adalah dengan mengurangi stres dan membuat kamu tertidur.
Sebuah studi di tahun 2011 menemukan bahwa mendengarkan musik mengurangi kadar hormon stres kortisol pada pasien yang menjalani operasi.
2. Pereda sakit
Rasa sakit, terutama dalam kondisi luas seperti Fibromyalgia, juga mampu mencegah kamu mendapatkan istirahat yang sangat dibutuhkan.
Namun, penelitian menunjukkan bahwa musik juga dapat meminimalkan rasa sakit, dan dengan demikian, membantu kamu tidur lebih nyenyak.
Dalam sebuah studi 2013, peneliti menggunakan terapi musik untuk orang didiagnosis dengan Fibromyalgia.
Mereka menemukan bahwa setelah empat minggu pengobatan, para peserta melaporkan pengurangan rasa sakit dan depresi yang signifikan.
