Bagikan :
Sonora.ID - Orang dewasa umumnya dianjurkan untuk tidur selama 7-8 jam perhari guna mendapatkan istirahat yang cukup dan tubuh bisa kembali fit dalam menjalankan aktivitas.
Namun, apabila kerap tidur berlebihan, terdapat bahaya tidur terlalu lama untuk kesehatan yang sedang menghantui Anda.
Segala sesuatu yang sifatnya kekurangan atau justru berlebihan selalu memberi efek samping yang negatif.
Penting untuk Anda memastikan bahwa Anda mendapat waktu tidur yang cukup, tapi pastikan juga untuk tidak tidur terlalu banyak.
Baca Juga: 3 Tips Aman Gunakan Kipas Angin saat Tidur Semalaman ala Dokter
Dilansir dari Very Well Health, inilah bahaya tidur terlalu lama untuk kesehatan.
1. Penyakit jantung
Tidur terlalu banyak dapat meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit jantung.
Penyakit yang satu ini merupakan penyebab kematian nomor satu di Amerika Serikat menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
Perlu diketahui, risiko ini lebih tinggi pada wanita karena mereka tidur lebih banyak daripada pria.
2. Obesitas
Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang tidur terlalu banyak cenderung memiliki berat badan yang berlebih.
Ada kemungkinan bahwa berat badan berlebihan disebabkan oleh lebih banyak tidur dan kurang aktif.
Baca Juga: 4 Tips Mudah Agar Tidur Malam Tak Terganggu karena Kebelet Pipis
Semakin banyak Anda tidur, maka akan semakin sedikit pula Anda bergerak dan semakin sedikit kalori yang Anda bakar.
3. Diabetes
Tidur terlalu banyak dapat meningkatkan gula darah dan meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
Namun sebenarnya risiko ini mungkin lebih terkait dengan tidak banyak bergerak dan kelebihan berat badan seperti pada bahaya nomer dua daripada terkait dengan hubungan khusus antara diabetes dan tidur berlebihan.
