Bagikan :
Pakar nutrisi Emilia Achmadi, MS, RD, mengatakan bahwa susu sapi mengandung protein yang bisa membakar lemak.
“Susu bisa membuat tubuh ramping bahkan yang full cream sekalipun. Kalau Anda aktif secara fisik, protein di dalam susu bisa bakar lemak dalam tubuh," paparnya.
Melansir dari Times of India, para ahli kesehatan dan ahli gizi menjamin untuk memasukkan susu ke dalam makanan sehari-hari, jika Anda berencana untuk menurunkan berat badan.
Ini karena susu kaya akan nutrisi seperti Kalsium, Kalium, Vitamin B12, Vitamin D dan Riboflavin.
Dengan kata lain menambahkan susu ke dalam diet sehari-hari dapat membantu menurunkan berat badan dengan mempercepat laju metabolisme.
Emil juga menambahkan, bahwa susu sapi full cream membuat pencernaan mengolah makanan lebih lama, yang artinya kecepatan tubuh untuk mengosongkan lambung juga menjadi lebih lama.
Sehingga perut akan terasa kenyang dan bertahan cukup panjang sehingga keinginan untuk makan jadi terkontrol.
Sebagai referensi, apabila kamu ingin menambahkan susu ke dalam menu diet harian, supaya lebih ampuh menurunkan berat badan, kamu bisa menambahkan rempah-rempah lain ke dalam susu, misalnya Kunyit, Pala, Kayu Manis, atau Chamomile.
Meskipun punya banyak manfaat untuk kesehatan terutama untuk melangsingkan badan, konsumsi susu tetap harus dibatasi.
Emil menyarankan minum susu maksimal 750 cc sehari atau setara tiga gelas ukuran 200 - 250 cc. Bisa diminum saat sarapan, sebelum berolahraga dan malam sebelum tidur.
Imbangi juga dengan olahraga atau memperbanyak aktivitas fisik. Protein akan lebih maksimal membantu pembakaran kalori apabila digunakan untuk aktif bergerak.
Tidak harus olahraga berat. Membiasakan berjalan kaki dari tempat parkir mobil menuju kantor, naik tangga ketimbang lift, atau jogging di pagi hari bisa jadi pilihan.
Baca Juga: Upayakan Hidup Sehat, Ini Cara ke-12 Zodiak Berolahraga dan Diet
