Bagikan :
3. Pola Makan menjadi Kacau
Sebenarnya, makan tengah malam dapat mengacaukan pola makan di hari berikutnya.
Ini lantaran makan malam dapat membuat seseorang menjadi tidak lapar ketika sudah terbangun dan membuat pola makan pun turut berubah.
Jika pola makan sudah kacau dan berubah, maka ancaman seperti asam lambung atau maag kambuh pun bisa datang serta merusak aktivitas sehari-hari.
4. Berat Badan Naik Drastis akibat Makan Tengah Malam
Merujuk pada studi yang sudah dilakukan oleh Penn Medicine (2017), makan tengah malam sangat memengaruhi berat badan, kolestrol, dan gula darah dalam tubuh.
Makan tengah malam dapat membuat ketiga hal tersebut naik drastis dan meningkatkan potensi stroke, serangan jantung, dan diabetes datang.
Oleh karena itu, selalu jaga pola makan dan hindari kebiasaan makan tengah malam agar tidak mengganggu fungsi tubuh.
Jika dirasa lapar saat tengah malam, dr. Stevan menganjurkan untuk makan snack dengan kalori kecil atau makan buah-buahan.
Baca Juga: 3 Makanan yang Berbahaya Jika Dikonsumsi Bersamaan dengan Teh
