Sonora.ID - Periode Natal dan tahun baru (Nataru) sudah berakhir, sehingga pekerja atau karyawan sudah kembali bekerja dengan rutinitas yang seperti hari-hari biasanya.

Walaupun mungkin masih ada karyawan yang bekerja selama hari-hari Natal dan tahun baru, tetapi nuansa berkumpul bersama keluarga agaknya membuat semangat dan energi yang berbeda pada masa-masa tersebut.

Tetapi tidak pada hari ini, setelah tahun baru sudah lewat dan semua tanggung jawab sudah mulai harus dijalankan kembali.

Kadang mood untuk bekerja belum sepenuhnya kembali.

Berikut ini adalah 4 cara sederhana untuk meningkatkan mood bekerja.

Mandi

Dalam beberapa penelitian, studi, dan keterangan para ahli, membuktikan bahwa memang mandi pagi memberikan dampak yang sangat baik dalam membangun mood, bahkan akan berpengaruh pada produktivitas.

Kamu bisa bangun di pagi hari dan langsung mandi dengan sabun yang wanginya benar-benar kamu sukai.

Setelah mandi, badan menjadi lebih segar, tetapi juga rileks, kamu siap untuk berpikir dan mengerjakan tanggung jawabmu dengan maksimal.

Baca Juga: Ingin Bekerja di Perusahaan Idaman? Miliki 3 Keterampilan Ini

Sarapan

Jangan pernah lewatkan the power of breakfast!

Mungkin kamu merasa badanmu tidak membutuhkan asupan makanan atau perutmu belum lapar, tetapi sarapan tidak hanya memberikan energi untuk bekerja tetapi juga untuk mengatur mood kerja dengan baik.

Tak heran kamu biasanya menemukan orang yang marah-marah atau sensitif hanya karena perutnya sedang kosong alias lapar.

Jika kamu belum mau makan makanan yang berat, mungkin kamu bisa mengonsumsi smoothie atau sereal.

Bangun suasana kerja yang mendukung

Ada orang-orang yang membutuhkan ketenangan pada saat bekerja, maka cara untuk mempertahankan mood kerja adalah dengan kondisi ruangan yang tenang.

Tetapi ada juga orang-orang yang lebih suka bekerja dengan alunan musik, maka mereka akan cenderung menggunakan headset untuk mendengarkan musik yang bisa membantu mereka fokus bekerja.

Kamu juga bisa menata meja kerja senyaman, serapi, dan seapik mungkin sehingga kamu memiliki mood yang baik saat berhadapan dengan pekerjaanmu.

Baca Juga: 5 Ciri Lingkungan Kerja Toxic, Segera Atasi Sebelum Makin Terjebak

Olahraga

Meski cara yang satu ini terdengar sulit untuk dilakukan dan membutuhkan komitmen yang sangat besar untuk beberapa orang, tetapi olahraga ringan menjadi jawaban untuk kamu yang mudah stres dan emosi.

Misalnya yoga peregangan, atau jogging di sore hari setelah bekerja, bisa membuat kamu lebih tenang secara pikiran dan fisik.

Kamu juga bisa menjadikan olahraga sebagai refreshing.

Selamat mencoba!

Baca Juga: Nyaman Terhadap Kesendirian dengan 2 Hal Ini: Pembiasaan Itu Penting!