Bagikan :
Vitamin B-12 diperlukan untuk pembentukan sel darah merah. Oleh sebab itu, rendahnya kadar B-12 dalam tubuh juga dapat menyebabkan jumlah trombosit yang rendah.
Menurut NIH, orang berusia 14 tahun ke atas membutuhkan 2,4 mcg vitamin B-12 setiap hari sementara wanita hamil dan menyusui membutuhkan hingga 2,8 mcg.
Vitamin B-12 hadir dalam berbagai makanan, seperti:
Baca Juga: 5 Makanan yang Dapat Menurunkan Hipertensi, Bisa Pake Oatmeal Loh!
3. Makanan kaya vitamin C
Selain memainkan peran penting dalam fungsi kekebalan tubuh, vitamin C juga dapat membantu trombosit bekerja dengan benar.
Banyak buah dan sayuran yang mengandung vitamin C, antara lain:
4. Makanan kaya vitamin D
Menurut Platelet Disorder Support Association (PDSA) atau Asosiasi Pendukung Gangguan Trombosit, vitamin D juga memainkan peran penting dalam fungsi sel sumsum tulang yang menghasilkan trombosit dan sel darah lainnya.
Orang dewasa berusia 19 hingga 70 tahun membutuhkan 15 mcg vitamin D setiap hari.
