Sonora.ID - Menangis adalah respons alami yang dimiliki manusia terhadap berbagai emosi, termasuk kesedihan dan frustrasi. Tapi ternyata, menangis punya segudang manfaat.

Setidaknya ada 3 penyebab orang sering menangis. Pertama, kondisi yang disebut dengan basal, yaitu saluran air mengeluarkan cairan antibakteri yang dapat melembapkan mata.

Kedua, kondisi yang disebut refleks, yaitu menangis karena mata hamper terkena iritasi sehingga air mata bisa melindungi mata.

Ketiga, ada dorongan emosional. Menangis mengandung tingkat hormon stres yang lebih tinggi daripada jenis air mata lainnya, dikutip Healthline.

Ternyata, ini segudang manfaat sering menangis.

Baca Juga: Viral! 5 Fakta Cerita Asli Film Layangan Putus, Aurel Sampai Nangis!

1. Bisa memberikan efek menenangkan

Pertama, manfaat sering menangis ialah bisa memberikan efek menenangkan. Seseorang akan berupaya untuk menenangkan dirinya apabila:

Baca Juga: Terharu, Andi Sudirman Sulaiman Menangis Ingat Perjuangan bersama Nurdin Abdullah

• Ingin mengatur emosi dirinya
• Mengurangi beban yang ada di dalam dirinya.

Sebuah studi tahun 2014 menemukan bahwa menangis mungkin memiliki efek menenangkan diri pada orang.

Studi tersebut menjelaskan bagaimana menangis mengaktifkan sistem saraf parasimpatis (PNS), yang membantu orang rileks.

2. Mendapat dukungan dari orang lain

Kedua, manfaat sering menangis ialah mendapat dukungan dari orang lain.

Selain membantu menenangkan diri, menangis dapat membantu Kamu untuk mendapatkan dukungan dari orang lain di sekitar mereka.

Seperti yang dijelaskan oleh Studi 2016 ini, menangis pada dasarnya adalah perilaku keterikatan, karena ia mengumpulkan dukungan dari orang-orang di sekitar kita.

Ini dikenal sebagai manfaat interpersonal atau sosial.

3. Membantu meredakan nyeri

Ketiga, manfaat sering menangis ialah membantu meredakan nyeri.

Sebuah penelitian telah menemukan bahwa selain menenangkan diri, meneteskan air mata dapat melepaskan oksitosin dan endorfin.

Baca Juga: Bukan Tidak Pernah Menangis, Inilah Tanda Kamu Punya Mental Kuat

Bahan kimia ini membuat orang merasa baik dan juga dapat meringankan rasa sakit fisik dan emosional.

Dengan cara ini, menangis dapat membantu mengurangi rasa sakit dan meningkatkan rasa sejahtera.

4. Meningkatkan suasana hati

Keempat, manfaat sering menangis ialah meningkatkan suasana hati.

Menangis dapat membantu meningkatkan suasana hati Kamu dan membuat mereka merasa lebih baik.

Selain menghilangkan rasa sakit, oksitosin dan endorfin dapat membantu meningkatkan mood.

5. Melepaskan racun dan menghilangkan stress

Kelima, manfaat sering menangis ialah melepaskan racun dan menghilangkan stress

Ketika manusia menangis sebagai respons terhadap stres, air mata mereka mengandung sejumlah hormon stres dan bahan kimia lainnya.

Para peneliti percaya bahwa menangis dapat mengurangi kadar bahan kimia ini dalam tubuh, yang pada gilirannya dapat mengurangi stres.

Dengan lepasnya racun dalam tubuh, maka tubuh Kamu juga bisa makin langsing.

6. Bisa tidur lebih lelap

Keenam, manfaat sering menangis ialah bisa tidur lebih lelap.

Sebuah penelitian kecil pada tahun 2015 menemukan fakta bahwa menangis dapat membantu bayi tidur lebih nyenyak.

Tapi, belum ada fakta yang sama menangis bagi orang dewasa.

Namun, efek menenangkan, meningkatkan suasana hati, dan menghilangkan rasa sakit dari menangis di atas dapat membantu seseorang tertidur lebih mudah.

7. Melawan bakteri

Ketujuh, manfaat sering menangis ialah melawan bakteri.

Menangis membantu seseorang untuk membunuh bakteri dan menjaga mata tetap bersih karena air mata mengandung cairan yang disebut lisozim.

Sebuah studi 2011 menemukan bahwa lisozim memiliki sifat antimikroba yang sangat kuat sehingga dapat membantu mengurangi risiko yang ditimbulkan oleh agen bioteror, seperti antraks.

8. Meningkatkan fungsi penglihatan

Kedelapan, manfaat sering menangis ialah meningkatkan fungsi penglihatan.

Air mata basal, yang dikeluarkan setiap kali seseorang berkedip, membantu menjaga mata tetap lembab dan mencegah selaput lendir mengering.

Seperti yang dijelaskan oleh National Eye Institute, efek pelumas dari air mata basal membantu orang untuk melihat lebih jelas.

Ketika selaput mengering, penglihatan bisa menjadi kabur, demikian dilansir dari Medical News Today.