Bagikan :
Selain itu, asupan makanan atau suplemen yang kaya asam folat akan mengurangi risiko preeklamsia selama kehamilan.
Baca Juga: Setop! Kurangi Konsumsi 5 Makanan Ini jika Tak Ingin Terserang Penyakit Jantung
3. Blueberry
Bruberry merupakan makanan yang kaya akan antioksidan dan membantu perkembangan kognitif bayi.
Selain blueberry, alternatif lainnya yaitu strawberry, raspberry, blackberry, tomat, dan polong-polongan.
4. Telur
Telur mengandung tinggi protein dan rendah kalori, terutama telur rebus. Telur mengandung asam amino yang disebut kolin, yang telah terbukti membantu perkembangan otak dan meningkatkan memori.
Pastikan ibu hamil tidak mengkonsumsi telur yang tidak dipasteurisasi karena mengandung bakteri yang dapat menyebabkan komplikasi.
5. Almond
Almond mengandung lemak sehat, magnesium, vitamin E, dan protein. Asam lemak omega-3 juga ditemukan dalam kacang almin yang membantu meningkatkan fungsi otak.
