Sonora.ID - Umur menjadi salah satu faktor risiko terkuat yang berkaitan dengan penyakit stroke. Terhindar dari stroke di usia senja tentunya dapat membuat Anda tenang.

Oleh karenanya, untuk menghindari penyakit tersebut, Anda dapat mulai mengonsumsi beberapa minuman pencegah stroke mulai dari sekarang setiap harinya.

Perlu Anda ketahui, 15 juta orang di seluruh dunia menderita stroke setiap tahunnya seperti yang diwartakan dalam situs resmi World Health Organization (WHO).

Dari jumlah tersebut, 5 juta meninggal dan 5 juta lainnya menderita cacat permanen. Stroke sendiri jarang terjadi pada orang di bawah 40 tahun.

Stroke juga bisa menyebabkan penderitanya mengalami penurunan penglihatan dan/atau bicara, kelumpuhan, serta kebingungan.

Penyakit yang satu ini disebabkan oleh hipertensi, stenosis arteri karotis (penyempitan arteri di leher yang memasok darah ke otak), atau pecahnya pembuluh darah otak.

Gaya hidup yang sehat dengan menghindari merokok, tetap aktif, dan membatasi asupan garam bisa membantu mengurangi faktor risiko terkena stroke.

Namun, bersamaan dengan gaya hidup sehat ini, minum minuman tertentu juga bisa membantu pencegahannya.

Melansir dari laman Very Well Health, inilah minuman pencegah stroke yang wajib mulai Anda konsumsi.

Minuman pencegah stroke

1. 100% jus jeruk

Memulai hari dengan segelas jus jeruk 100% yang tak dicampur apapun merupakan salah satu langkah terbaik yang dapat diambil untuk mendukung kesehatan jantung.

Minuman tanpa gula ini secara alami mengandung potasium, nutrisi yang bila dikonsumsi dapat menurunkan risiko stroke. Jus jeruk 100% juga mengandung senyawa tumbuhan alami yang disebut dengan flavonoid.

Secara khusus, penelitian yang dilakukan pada 2012 dan 2016 menunjukkan bahwa asupan konsumsi senyawa flavonoid yang lebih tinggi berkaitkan dengan penurunan risiko stroke iskemik sebesar 22% pada pria dan penurunan risiko stroke sebesar 19% pada wanita.

2. Teh

Selain jus jeruk yang tak dicampur apapun, menyeruput secangkir teh yang membuat diri lebih tenang juga bisa membantu pencegahan stroke.

Mulai sekarang, cobalah konsumi teh hitam, hijau, dan oolong dalam asupan makanan sehari-hari.

Sebab, data yang dilakukan dalam karya ilmiah bertajuk Tea consumption and risk of stroke: a dose-response meta-analysis of prospective studies menunjukkan bahwa semakin banyak teh yang diminum seseorang, maka akan semakin rendah risiko terkena strokenya.

Demikian kedua minuman pencegah stroke yang bisa Anda konsumsi mulai sekarang setiap harinya. Semoga sehat selalu!