Bagikan :
1. 100% jus jeruk
Memulai hari dengan segelas jus jeruk 100% yang tak dicampur apapun merupakan salah satu langkah terbaik yang dapat diambil untuk mendukung kesehatan jantung.
Minuman tanpa gula ini secara alami mengandung potasium, nutrisi yang bila dikonsumsi dapat menurunkan risiko stroke. Jus jeruk 100% juga mengandung senyawa tumbuhan alami yang disebut dengan flavonoid.
Secara khusus, penelitian yang dilakukan pada 2012 dan 2016 menunjukkan bahwa asupan konsumsi senyawa flavonoid yang lebih tinggi berkaitkan dengan penurunan risiko stroke iskemik sebesar 22% pada pria dan penurunan risiko stroke sebesar 19% pada wanita.
2. Teh
Selain jus jeruk yang tak dicampur apapun, menyeruput secangkir teh yang membuat diri lebih tenang juga bisa membantu pencegahan stroke.
Mulai sekarang, cobalah konsumi teh hitam, hijau, dan oolong dalam asupan makanan sehari-hari.
Sebab, data yang dilakukan dalam karya ilmiah bertajuk Tea consumption and risk of stroke: a dose-response meta-analysis of prospective studies menunjukkan bahwa semakin banyak teh yang diminum seseorang, maka akan semakin rendah risiko terkena strokenya.
Demikian kedua minuman pencegah stroke yang bisa Anda konsumsi mulai sekarang setiap harinya. Semoga sehat selalu!
