Sonora.ID - Meski informasi terkait pentingnya tidur sudah banyak dan mudah didapatkan dari berbagai sumber, tetapi masih saja banyak orang yang tidak mengindahkan kebutuhan akan tidur yang berkualitas tersebut.

Pasalnya, di Indonesia sendiri, agaknya budaya begadang menjadi hal yang lazim ditemukan, khususnya dikalangan anak muda, mahasiswa, atau pekerja.

Padahal, tidur memegang peranan penting dalam kehidupan masing-masing pribadi, tidur yang kurang durasi dan kualitasnya akan memberikan dampak yang sangat signifikan dalam kehidupan orang tersebut.

Tetapi di sisi lain, tak sedikit orang yang menggunakan alasan lembur kerja, banyak pekerjaan, tanggung jawab tak kunjung selesai, untuk membenarkan keputusannya tidak memiliki waktu tidur yang cukup.

Berikut ini adalah 5 negara dengan waktu tidur paling sedikit, apakah Indonesia termasuk?

1. Jepang

Rata-rata laki-laki tidur selama 6 jam 30 menit, sedangkan perempuan 6 jam 40 menit.

2. Israel

Laki-laki 6 jam 42 menit, perempuan 6 jam 51 menit.

Baca Juga: 5 Negara dengan Masyrakat Paling Dermawan di Dunia! Sesama Rakyat Suka Bagi-bagi Rezeki, Apakah Indonesia Termasuk?

3. Hong Kong

Laki-laki 6 jam 42 menit, perempuan 6 jam 59 menit.

4. Brazil

6 jam 47 menit.

5. Kolombia

Laki-laki 6 jam 49 menit, perempuan 7 jam 10 menit.

Dari data tersebut, terlihat bahwa rata-rata laki-laki di masing-masing negara memiliki waktu lebih sedikit untuk tidur, hal ini bisa terjadi karena tanggung jawab atau tugas laki-laki dalam pekerjaan yang mungkin lebih tinggi.

Diketahui bahwa secara general, durasi terbaik untuk tidur per harinya adalah minimal 8 jam, tetapi angka tersebut tidak bisa dipukul rata atau tidak bisa diberlakukan untuk semua orang dengan pekerjaan yang berbeda.

Ada yang membutuhkan lebih singkat, ada juga yang membutuhkan waktu tidur lebih lama.

Baca Juga: 10 Negara Paling Ditakuti Ukraina Jika Ikut Perang dengan Rusia

Meski demikian, yang patut diketahui adalah kualitas dan kuantitas tidur menjadi hal yang sangat penting untuk diperhatikan demi pola hidup yang sehat.

Indonesia memang tidak termasuk dalam 5 negara dengan waktu tidur paling singkat, tetapi apakah kamu sudah memenuhi kebutuhan akan tidur yang cukup?

Kualitas tidur juga sangat perlu untuk diperhatikan di samping durasinya.