Bagikan :
Selain itu, semakin sering menonton komedi, seseorang bisa menjadi lebih rileks dan melihat sesuatu dengan lebih positif.
Otak Anda juga akan lebih fresh dan dapat membuat Anda melupakan sejenak semua permasalahan yang cukup berat.
3. Memasak
Memasak bisa menjadi salah satu kegiatan yang menyehatkan mental, karena memasak dapat meningkatkan harga diri, perkembangan otak, dan membuat orang merasa lebih terhubung.
Peneliti pun menemukan bahwa peserta yang memiliki keterampilan memasak paling banyak mengalami perkembangan kesehatan mental yang lebih baik. Gejala depresi yang mereka alami juga turut berkurang.
4. Bermain game
Kegiatan yang satu ini sangat digemari banyak orang. Anda bisa menjadikan game sebagai self healing terhadap diri sendiri.
Adanya perlawanan serta kompetisi yang terdapat di dalam game mampu untuk merangsang seseorang untuk menuangkan perasaannya.
Ketika hal tersebut terjadi, maka semua masalah atau kegelisahan yang sedang Anda alami akan terlupakan begitu saja.
5. Membaca buku
Seringkali, membaca dianggap sebagai kegiatan yang monoton. Padahal, membaca bisa mempercepat proses healing karena dapat mengubah pola pikir kita menjadi lebih positif. Dalam kajian ilmu kesehatan, membaca buku diyakini juga mendukung proses pembentukan kesadaran psikologis.
Selain itu, dengan membaca akan membuat tubuh menjadi lebih rileks dan tidur menjadi lebih berkualitas.
