Bagikan :
Baca Juga: Resep Brownies Kukus Cokelat ala Bandung, Sederhana dan Anti-gagal
Coeklat hitam yang memiliki kandungan kakao tinggi menyimpan antioksidan yang terbukti baik untuk masalag kesehataan serta sebagai sumber tenaga pada tubuh kita.
Tak hanya meningkatkan energi, cokelat hitam juga memiliki kandungan senyawa perangsang yang berpotensi besar untuk memperbaiki suasana hati dan mental.
5. Oatmel
Diluar puasa, oatmel biasanya digunakan untuk sarapan sebagai sumber tenaga tubuh di pagi hari.
Namun, saat Ramadhan oatmel juga cocok digunakan sebagai pengganti nasi saat sahur. Dengan beberapa tambahan makanan lain atau buah, oatmel bisa digunakan sebagai sumber tenaga.
Melansir WebMd, oatmeal mengandung beta glukan, serat larut yang membentuk gel kental saat dikombinasikan dengan air.
Kehadiran gel ini dalam sistem pencernaan dapat menunda rasa lapar maupun pengosoangan perut dan penyerapan glukosa ke dalam darah.
6. Alpukat
Mengandung lemak sehat dan juga vitamin, menjadikan alpukat bisa digunakan sebagai sumber energi tubuh kita.
Alpukat juga dianggap sebagao makanan yang super karena perannya yang baik bagi tubuh kita.
Serat dalam alpukat juga dipercaya baik menyumbang 80 persen kandungan karbohidrat untuk meningkatkan dan menyetabilkan energi dalam tubuh.
7. Sayuran Hijau
Selanjutnya ada sayuran hijau yang bisa kamu gunakan sebagai pendamping nasi dalam piringmu.
Seperti bayam, kangkung dan sawi dinilai sangat baik untuk meningkatkan energi dalam tubuh manusia.
Sayuran dengan daun hijau tersebut memiliki kandungan seperti zat besi, kalsium, magnesium, kalium, vitamin A, vitamin C, vitamin E, dan vitamin K yang bisa membantu tubuh kita memenuhi nutrisi.
Baca Juga: Cuma Disiram Air Rebusan Sayur Ini Suami Terbelalak Melihat Pohon Cabai Tumbuh Subur, Kok Bisa?
