Bagikan :
3. Jangan makan gorengan
Lantaran harga minyak goreng yang melambung dan jumlahnya yang sedikit, membuat kita jarang makan masakan yang digoreng.
Kendati begitu, ini adalah langkah baik agar diet berjalan dengan efektif. Tambahkan pula bauh segar, muda, dan kurma.
4. Jangan terlalu sering makanan dengan asupan gula
Tahukah Kamu kalau berat badan bisa naik jika kita mengonsumsi gula berlebih?
Contohnya seperti makan camilan manis atau es untuk takjil buka puasa.
Upayakan untuk mengonsumsi gula atau sesuatu yang manis hanya dari buah segar, madu, dan kurma.
Baca Juga: 7 Ide Bisnis Kuliner Bulan Puasa, Dijamin Laris Manis dan Bikin Sukses
5. Rutin olahraga
Meskipun sedang puasa, upayakan agar tetap rutin berolahraga setidaknya dua kali seminggu, masing-masing 30 menit per sesi.
Walau begitu, pastikan kita melindungi diri dari paparan sinar matahari di siang hari.
Lantaran sinar matahari bisa membuat kita dehidrasi.
6. Jangan lupa sahur
Saat puasa sambil sahut, jangan lupa untuk sahur. Sahur bisa membuat kita lebih bertenaga.
Ketika sahur, pilihlah menu yang mengandung karbohidrat kompleks seperti nasi merah atau gandum utuh.
Pilih juga protein sehat seperti susu rendah lemak atau telur. Kombinasi kedua kandungan itu bisa menjaga kestabilan gula darah yang membuat kita tak gampang lapar.
Daripada konsumsi makanan yang digoreng, lebih baik pilih menu dengan teknik memasak yang lebih sehat seperti direbus atau dikukus.
Pastikan juga untuk menyertakan serat dari buah dan sayur untuk pelengkap sajian menu makanan.
