Bagikan :
Ketika sedang buka puasa atau sahur, disarankan untuk membatasi minuman yang mengandung kafein.
Contohnya, seperti kopi, teh, soda, cokelat. Lantaran minuman tersebut bersifat diuretik yang membuat kita sering ingin buang air kecil.
Baca Juga: Resep Udang Saus Padang Cocok Untuk Menu Berbuka Puasa
2. Olahraga dulu sebelum buka puasa
Saat buka puasa tiba, jangan biarkan tubuh langsung buka puasa dengan konsumsi makanan yang berlebihan.
Sebaiknya, berbukalah dengan menu takjil yang ringan dan sehat. Teguklah segelas air putih, satu butir kurma, dan sayuran.
Lebih baik batalkan puasa dengan menu takjil yang ringan dan sehat. Selain itu, hindari juga berbuka puasa langsung dengan makanan tinggi karbohidrat.
Setelah shalat maghrib, cobalah untuk jalan-jalan ringan selama lima menit atau istirahat sejenak.
Setelah itu, siapkan tubuh untuk makan malam dengan komposisi gizi seimbang.
Puasa sambil diet tentu bukan hal yang mustahil dilakukan, jika kita tahu cara yang tepat.
