Bagikan :
Menjaga berat badan yang sehat
Minum obat
Dengan perubahan pola makan yang tepat, penderita diabetes bahkan terkadang dapat mengendalikan dan mencegah gula darah tinggi tanpa obat.
Makan makanan yang sehat'Pilih untuk makan lebih banyak buah dan sayuran utuh, lebih banyak biji-bijian dan protein tanpa lemak.
Dapatkan lemak Anda dari sumber yang sehat seperti alpukat, kacang-kacangan dan minyak zaitun. Dapatkan lebih banyak protein berkualitas tinggi dari telur, kacang-kacangan, dan yogurt tanpa pemanis.
Tubuh Anda membutuhkan lemak, karbohidrat, dan protein untuk berfungsi, jadi pastikan Anda memilih bentuk yang paling sehat!
Hindari karbohidrat olahan dan gula tersembunyi. Makan buah utuh daripada minum jus. Periksa label makanan untuk gula tersembunyi di daftar bahan.
Baca Juga: Di Indonesia Sepi Peminat, Daun Ini Justru Langka di Amerika hingga Dijual Mahal
Menurunkan berat badan
Kehilangan hanya lima sampai 10 persen dari berat badan Anda dapat membantu mengontrol gula darah Anda, mengurangi kadar kolesterol dan menurunkan tekanan darah Anda.
