Bagikan :
2. Asupan Garam
Makanan dengan tingkat garam yang tinggi juga dapat membuat dehidrasi. Garam berlebih bukan hanya penggunaan garam dapur pada makanan tetapi juga kandungan natrium dari makanan itu sendiri.
Makanan yang sebaiknya dihindari saat berbuka puasa dan sahur karena memiliki kandungan garam cukup tinggi yaitu mie, ikan asin, saus sambal.
3. Minuman Berkafein
Kafein memiliki sifat diuretik yang bisa merangsang produksi air seni sehingga dapat menyebabkan dehidrasi saat puasa.
Itu karena tubuh selalu mengeluarkan cairan sementara di saat puasa kita harus menjaga pengeluaran cairan yang berlebih.
Minuman kafein yang dapat menyebabkan hal seperti itu yaitu koi, cokelat, dan teh.
Baca Juga: Selama Puasa Jadi Susah Tidur? Inilah 4 Cara Ampuh Tidur Nyenyak dan Cepat Selama Ramadan
