Sonora.ID - Cegukan adalah kondisi ketika otot diafragma mengalami kejang, kontraksi, atau peregangan, sehingga menyebabkan udara dipaksa masuk terkena kotak suara dan membuat pita suara tiba-tiba menutup.

Kondisi ini sangat membuat penderitanya merasa tidak nyaman, sehingga mereka akan langsung mencari solusi tercepat untuk mengakhiri cegukan tersebut.

Salah satu solusi paling ampuh dan banyak dilakukan pada saat cegukan adalah minum air putih.

Lalu bagaimana ketika sedang berpuasa?

Berikut ini adalah 7 cara menghilangkan cegukan saat puasa, tanpa menggunakan bantuan air putih dan tanpa membatalkan Ibada Puasa yang sedang dijalankan. Catat!

Tahan napas

Tak bisa dilakukan sembarangan, kamu pelu mengambil napas dalam-dalam melalui hidung, lalu menahan napas sekitar 10 detik.

Kemudian, hembuskan secara perlahan dan ulangi hal tersebut sampai 3 atau 4 kali.

Jika cegukan kembali muncul, kamu perlu untuk mengulangi hal tersebut setiap 20 menit sekali, dengan demikian cegukan akan mereda.

Baca Juga: Jangan Khawatir, Ini Penyebab dan Cara Mengatasi Cegukan Bayi Anda

Pijat ulu hati

Cobalah untuk memijat area ulu hati, karena otot yang ‘bermasalah’ pada saat cegukan adalah otot diafragma yang letaknya tepat di bawah ulu hati atau di atas perut, dengan demikian masalah di bagian tersebut akan lebih ringan.

Beri tekanan lembut pada area tersebut menggunakan ujung jari selama sekitar 20-30 detik.

Pijat pembuluh darah di leher

Pembuluh darah di leher disebut sebagai arteri karotis yang berfungsi untuk mengantarkan darah ke otak dan kepala, dengan memijat bagian tersebut maka darah akan dikirim dengan lebih lancar.

Pijak kedua sisi leher dengan gerakan memutar selama 5 sampai 10 detik.

Pijat telapak tangan

Pijat di bagian bawah ibu jari, antara ibu jari dan jari telunjuk, jika bagian tersebut sakit maka menunjukkan adanya gangguan yang memengaruhi sistem saraf.

Lakukan pijatan untuk mengurangi cegukan, bahkan menghilangkan sepenuhnya.

Baca Juga: 5 Cara Mudah Mengatasi Cegukan Tanpa Perlu Membatalkan Puasa

Memeluk lutut

Posisi duduk memeluk lutut sambil mencondongkan badan ke depan seperti meringkuk, bisa mengurangi cegukan.

Tahan pada posisi ini selama 2 menit, karena posisi ini bisa memberikan tekanan pada area diafragma sehingga udara yang terjebak bisa keluar.

Napas dalam kantong kertas

Kamu bisa menggunakan kantong kertas kosong yang tebal, kemudian tempelkan kantong kertas ke area mulut dan hidung, bernapaslah dalam kantong tersebut.

Cara ini bisa membuat kamu menghirup karbon dioksida sehingga otot diafragma akan melemas.

Menarik lidah

Cara ini bisa merangsang saraf dan otot di tenggorokan.

Pegang ujung liah menggunakan tangan yang sudah dicuci bersih, kemudian tarik ke depan secara perlahan sebanyak 2 kali.

Baca Juga: 3 Kondisi Baru yang Dicurigai Jadi Gejala Terinfeksi Covid-19