Bagikan :
Kamu bisa mengonsumsi yogurt, susu gandum, kedelai, atau kelapa sebagai makanan tinggi kalsium untuk menurunkan berat badan.
2. Biji-Bijian Utuh
Biji-bijian utuh termasuk ke dalam jenis makanan yang bisa bikin berat badan turun drastis.
Ini disebabkan oleh biji-bijian utuh yang memiliki serat tinggi dan protein, sehingga dapat membuat kenyang dalam jangka waktu yang lama.
Kamu dapat mengolah biji-bijian utuh, seperti oat, beras merah, dan quinoa dengan campuran yogurt atau susu gandum agar berat badan turun dan lebih terjaga.
3. Alpukat
Kalau kamu ingin mengonsumsi makanan yang bisa bikin berat badan turun drastis, maka jangan lewatkan alpukat.
Baca Juga: Ternyata Ini 4 Manfaat Nasi Merah Bagi Kesehatan Tubuh, Apa Saja Itu?
Jenis buah ini memiliki lemak tak jenuh tunggal, serat, serta mineral yang bisa membuat tubuh merasa kenyang lebih lama.
Selain itu, alpukat juga bisa membantu tubuh lebih cepat dalam menyerap vitamin A, D, E, dan K.
4. Sayuran
Terakhir, sayuran menjadi makanan yang bisa bikin berat badan turun drastis.
Seperti yang sudah diketahui bahwa sayuran memiliki banyak kandungan serat.
Dengan serat tersebut, kamu bisa merasa kenyang lebih lama, sehingga sayuran sangat cocok untuk dikonsumsi agar berat badan tetap stabil.
