Bagikan :
Bukan hanya soal menjaga kesehatan fisik, tetapi olahraga memancing hormon bahagia yang kemudian membuat diri menjadi jauh lebih tenang dan senang.
Olahraga terbukti mampu menolong kamu untuk tetap memiliki kesehatan mental yang baik.
Yoga
Masih bagian dari olahraga, jenis olahraga yang satu ini menekankan pada latihan napas sehingga kamu bisa lebih tenang dalam menghadapi setiap aktivitas sehari-hari.
Di dalam yoga juga kita belajar meditasi sehingga membantu membuat awet muda, bahkan Mayo Clinic menyatakan bahwa yoga pun turut menurunkan stres dan meningkatkan keseimbangan.
Tertawa
Mungkin ketika kamu sudah beranjak dewasa, kamu tak lagi memiliki ruang sosialisasi yang sangat besar, tetapi pastikan kamu tetap memiliki pertemanan yang berkualitas sehingga kamu bisa menikmati waktu bersama dengan tema-temanmu.
Pasalnya, dengan tertawa kamu bisa hidup jauh lebih panjang dan lebih sehat.
Seperti penelitian yang dilakukan oleh Yeshiva University menemukan bahwa salah satu rahasia awet muda adalah sering tertawa.
