Bagikan :
Sonora.ID - Usai pandemi COVID-19 merebak, masyarakat Indonesia mengalami PPKM sehingga sulit untuk mudik, akhirnya tahun ini masyarakat Indonesia bisa mudik dengan lebih leluasa.
Bagai mengembalikan suasana Lebaran sebelum ada COVID-19, masyakarat Indonesia pun berbondong-bondong untuk mudik.
Atas hal itu, arus lalu lintas pun menjadi lebih padat daripada biasanya. Kemacetan ini akhirnya menimbulkan stres bagi pemudik.
Berikut, 5 cara cegah stres macet mudik Lebaran.
Baca Juga: Viral Kaos ‘Anies Baswedan Untuk Presiden’ Saat Mudik Gratis, Dishub DKI: Demi Allah Saya Tak Tahu
1. Kendalikan emosi
Walaupun menghilangkan perasaan negatif tidaklah mudah akibat situasi penuh tekanan karena macet, tapi cobalah untuk tetap mengendalikan emosi.
Saat melihat pengemudi lain memotong jalur antrean atau berlaku tidak tertib di jalan, hindari sewot dan biarkan saja meskipun rasanya tidak nyaman.
Daripada marah-marah, coba alihkan perhatian ke hal lain, misalkan dengan mengajak berbincang penumpang lain di kendaraan.
Apabila Kamu sulit mengontrol emosi dan memilih marah-marah, stres justru semakin parah.
2. Nyalakan musik favorit
Saat terjebak macet, cobalah untuk menyalakan musik favorit.
Lantaran kemacetan ketika mudik akan membuat kondisi tubuh cenderung stres, detak jantung, dan tekanan darah meningkat.
Agar bisa meredakannya, coba nyalakan musik yang mudah dicerna seperti smooth jazz, soft rock, siaran radio, atau musik favorit lainnya.
Siapkan deretan lagu asyik atau favorit sebelum menempuh perjalanan. Lalu putar sebelum terjebak macet pada musim mudik lebaran.
3. Bersabar
Ketika sedang macet karena mudik, bersabar adalah solusinya. Ingat saja kalau Kamu bukan satu-satunya orang yang terkena macet.
Dengan begitu, maka sters macet saat mudik lebih bisa diatasi.
4. Tarik napas
Biasanya pengemudi yang mulai stres akan ditandai dengan kondisi cengraman tangan di setir yang menguat.
Dalam kondisi seperti ini, ada baiknya pengemudi mulai menarik napas dalam-dalam. Coba ambil napas dalam-dalam, keluarkan, dan ulangi lagi.
Cara sederhana ini terbukti efektif untuk relaksasi stres.
Tidak hanya buat sopir atau pengemudi, penumpang juga bisa mempraktikkan cara ini untuk meredakan ketegangan di kendaraan saat macet mudik.
5. Daripada marah-marah, lebih baik berikan afirmasi positif
Daripada Afirmasi positif Alih-alih mengomel karena macet saat mudik, lebih baik berikan afirmasi positif.
Mengomel saat macet, justru akan membuat perjalanan lebih lama sampai.
Cobalah untuk menanamkan dalam pikiran, kalau macet mudik kali ini sebanding dengan rasa puas bertemu keluarga besar.
Baca Juga: Pantau Jalur Mudik, Ridwan Kamil: Terus Berkoordinasi agar Mudik Aman dan Lancar
