Bagikan :
Selain salmon, ada alternatif ikan lainnya yang bahkan lebih kaya akan omega-3.
Ikan tersebut yaitu:
Selain ikan yang dimaksud di atas, ada satu jenis ikan lain yang mudah ditemukan dan harganya murah.
Ikan tersebut adalah ikan kembung.
Ikan kembung sebenarnya bersaudara dengan ikan tenggiri, ikan tuna, dan ikan makarel. Keempat ikan itu termasuk keluarga ikan Scombride
Dalam istilah bahasa Inggris, ikan dalam keluarga Scombride lebih dikenal dengan sebutan ikan makarel.
Di berbagai daerah di Indonesia, ikan kembung punya sebutan beragam, seperti ikan pelagis, ikan lema, tatare, banyar, dan banyaran.
Adapun yang paling banyak ditemukan di Indonesia ada tiga jenis, yaitu ikan kembung perempuan (Rastrelliger brachysomaatau), ikan kembung biasa (Rastrelliger faughni), dan ikan kembung lelaki (Rastrelliger kanagurtaatau).
Ahli Gizi Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Indonesia, Diah M. Utari, mengatakan bahwa ikan kembung mengandung 2,6 gram omega-3.
