Bagikan :
2. Yoga
Berikutnya, olahraga untuk hindari diabetes di usia muda yang dapat Anda lakukan di dalam rumah adalah yoga.
Aktivitas meditasi ini ternyata tidak hanya ampuh untuk mengelola stres saja, tetapi juga dapat mengatur kadar gula darah dalam tubuh.
Ini disebabkan oleh aktivitas yoga yang membantu dalam melepaskan hormon endorfin agar tubuh menjadi lebih rileks dan gula darah dalam tubuh pun akan stabil.
Anda yang rutin melakukan yoga pun bisa terhindar dari diabetes tipe 2 yang berdampak sangat buruk bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga: Cek Fakta! Perempuan dengan Pinggul Besar Lebih Panjang Umur daripada Perempuan dengan Pinggul Kecil
3. Jalan Kaki
Jangan sekali-kali meremehkan jalan kaki karena pada kenyataannya, aktivitas kecil ini menjadi jenis olahraga untuk hindari diabetes di usia muda.
Hal ini dibenarkan oleh The Journal of Strength and Conditioning Research yang menyatakan bahwa jalan kaki sangat bermanfaat untuk mencegah diabetes dan menurunkan kadar gula darah apabila sudah menyandang penyakit tersebut.
Anda dapat melakukan jalan kaki selama 10 menit dalam satu hari agar gula darah dalam tubuh tetap stabil.
Aktivitas jalan kaki ini juga dapat Anda lakukan di dalam rumah menggunakan treadmill agar efisiensi waktunya lebih terjaga.
