Bagikan :
Sonora.ID - Para generasi saat ini pasti sudah tidak asing dengan istilah overthinking yang kerap terjadi pada sebagian besar masyarakat, terlebih anak muda.
Overthinking adalah kondisi ketika seseorang memiliki pemikiran berlebihan yang membawa dampak negatif ke dalam kehidupan.
Dari hasil pemaparan seorang Psikolog bernama Natacha Duke, kondisi tersebut dapat dikaitkan dengan gejala depresi atau gangguan kecemasan umum.
Banyak sekali yang masih mengganggap remeh overthinking padahal kebiasaan tersebut dapat mengganggu kondisi fisik seseorang; tidak hanya mental saja!
Dilansir dari kompas.com, berikut ini adalah penjelasan terkait 3 efek negatif overthinking bagi kesehatan fisik.
1. Gangguan Jantung
Salah satu efek negatif overthinking bagi kesehatan fisik yang sangat berbahaya adalah gangguan jantung.
Kebiasaan overthiking akan membuat seseorang mengalami stres yang tidak berujung karena banyaknya beban pikiran yang ditanggung.
Jika tidak diatasi sesegera mungkin, stres akibat kebiasaan tersebut pun akan berkepanjangan dan mempengaruhi tekanan darah seseorang.
Tekanan darah akan meningkat ketika seseorang mengalami stres berkepanjangan dan bisa berujung pada pecahnya pembuluh darah sampai stroke dan gangguan jantung.
2. Kerusakan Sel-Sel pada Otak
Efek negatif overthinking bagi kesehatan fisik adalah kerusakan sel-sel pada otak manusia.
Overthinking yang meningkatkan kadar stres dalam tubuh akan memicu produksi hormon kortisol secara berlebihan.
Jumlah kortisol yang terlalu banyak dalam otak akan merusak bagian hipokamus serta merubah struktur dari organ tersebut.
Bahkan, peneliatan dari University of California juga sudah membuktikan bahwa overthinking yang mengganggu otak akan menyebabkan masalah mental, seperti kecemasan berlebihan sampai gangguan mood (bipolar).
Baca Juga: Makan Mie Instan Sehat ala Dokter, Boleh Berapa Kali dalam Seminggu?
3. Gangguan Sistem Pencernaan
Tidak hanya karena pola makan saja, tetapi gangguan sistem pencernaan pun menjadi salah satu efek negatif overthinking pada kesehatan fisik.
Stres yang meningkat akibat overthinking akan menyebabkan berbagai macam gangguan sistem pencernaan, seperti radang usus dan sekresi lambung.
Tidak hanya itu, banyak juga ditemukan kasus seseorang mengalami maag akut dan GERD akibat tingkat stres yang terlalu tinggi dari dampak overthinking.
Oleh sebab itu, para generasi saat ini harus mulai belajar mengelola pikiran agar terhindari dari ke-3 efek negatif overthinking tersebut.
Anda bisa mempraktekkan ilmu mindfulness untuk menghindari overthinking yang mengancam kesehatan fisik.
