Bagikan :
Rasa lelah akan muncul pada jam 3 hingga 4 sore.
Alkohol
Minuman yang satu ini memberikan reaksi menekan sistem saraf pusat sehingga memiliki efek sedatif yang bisa membuat Anda merasa mengantuk, tetapi minuman yang satu ini tidak direkomendasikan untuk dikonsumsi sebelum tidur.
Pasalnya, alkohol akan meningkatkan kadar epinefrin tubuh yaitu, hormon stres yang meningkatkan detak jantung dan merangsang tubuh.
“Minum minuman beralkohol seperti wine atau beer di siang hari bisa membuat Anda merasa lelah. Hanya satu minuman bisa membuat Anda lesu, terutama jika Anda tidak tidur nyenyak malam sebelumnya,” tegas penulis ‘Finally Full, Finally Slim’, Lisa Young, PhD, RDN .
Soda
Masih dilansir dari sumber yang sama, Lisa Young, PhD, RDN menegaskan, minuman soda pada dasarnya memberikan efek yang sama dengan minuman kopi yang manis.
“Menyebabkan fluktuasi gula darah yang menyebabkan kelelahan,” tegasnya.
Minuman soda bisa mendatangkan malapetaka pada tingkat energi hingga potensi terjadinya penyakit diabetes.
Baca Juga: Yakin Tidur Saja Cukup? Ini 4 Minuman Penghilang Rasa Capek dan Lelah
