Bagikan :
Sonora.ID - Masa pubertas adalah masa peralihan dari anak-anak menuju remaja kemudian dewasa. Pada masa-masa ini, anak-anak baik laki-laki maupun perempuan akan mengalami perubahan baik secara penampilan maupun organ di dalam tubuhnya.
Karena banyaknya perubahan tersebut, termasuk juga perubahan hormon, ada berbagai hal yang perlu diperhatikan dan disiapkan oleh anak-anak tersebut.
Itulah pentingnya pendampingan dari orang tua atau kakak-kakak di dalam rumah untuk mempersiapkan fisik dan mental adik-adiknya.
Berikut ini adalah 5 hal yang perlu disiapkan jelang pubertas.
Mengonsumsi makanan sehat
Dikutip dari Kompas.com, salah satu langkah yang harus diimbau oleh para kakak kepada adik-adiknya adalah untuk menjaga asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh karena hal itu memberikan pengaruh yang luar biasa.
Kurangi makanan cepat saji atau makanan dengan pengawet yang tinggi. Di sisi lain, perbanyak konsumsi buah dan sayur, pasalnya perubahan hormon di dalam tubuh akan lebih terkendali jika asupan makanan juga sesuai dan sehat.
Jaga kebersihan kelamin
Perubahan terbesar pada saat pubertas adalah pada organ dan hormon reproduksi. Pada perempuan akan mengalami menstruasi yang pastinya bukan hal yang mudah untuk dilalui di awal.
Baca Juga: Apa yang Dimaksud Pubertas Kedua, Benarkah Wanita Mengalaminya?
