Please Lebih Peka, Dokter: Hindari 5 Faktor Risiko Penyakit Jantung

7 Juli 2022 13:45 WIB
Illustrasi Donat
Illustrasi Donat ( Pexels)

Bahkan dalam packagingnya saja, sudah disebutkan bahwa merokok bisa menyebabkan berbagai penyakit mematikan.

Pola hidup sehat

“Pola hidup sehat dengan berolahraga, yang dianjurkan adalah 30 menit dalam sehari, kemudian 3 sampai 4 kali dalam satu minggu,” sambung dr. Ika.

Tak cukup dengan olahraga, masing-masing orang perlu untuk menerapkan kebiasaan makan makanan yang sehat dan seimbang untuk semua kebutuhan asupan gizi.

Cegah hipertensi dan diabetes

Salah satu caranya adalah dengan membatasi konsumsi garam dan gula.

Konsumsi garam terlalu banyak bisa menyebabkan tekanan darah tinggi atau hipertensi yang kemudian bisa menyebabkan penyakit jantung, sama halnya dengan konsumsi gula yang harus dibatasi demi terhindar dari diabetes.

Kedua kondisi ini bisa menyebabkan penyakit jantung.

Hindari konsumsi lemak jenuh

Hal ini berhubungan dengan faktor risiko penyakit jantung karena kadar kolesterol tinggi.

Baca Juga: Banyak Artis Muda Meninggal karena Penyakit Jantung, Padahal Kalau Rajin Makan Buah Ini Risiko Terkena Penyakit Jantung Berkurang Tanpa Bolak-balik ke Rumah Sakit

Kolesterol terjadi ketika asupan lemak jenuh dalam jumlah yang tinggi, kondisi tersebut bisa menyebabkan kolesterol meningkat hingga sebabkan sumbatan menuju jantung dan berujung pada penyakit jantung.

Hindari stres dan dekatkan diri pada Tuhan

Percuma rasanya jika pola hidup sehat sudah dilakukan tetapi orang tersebut masih memiliki pemikiran yang negatif.

“Tentunya hindari stres dan mendekatkan diri pada Yang Maha Kuasa,” tegasnya menambahkan.

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
92.0 fm
98.0 fm
102.6 fm
93.3 fm
97.4 fm
98.9 fm
101.1 fm
96.7 fm
98.9 fm
98.8 fm
97.5 fm
91.3 fm
94.4 fm
102.1 fm
98.8 fm
95.9 fm
97.8 fm
101.1 fm
101.1 Mhz Fm
101.2 fm
101.8 fm