Bagikan :
Bahkan dalam packagingnya saja, sudah disebutkan bahwa merokok bisa menyebabkan berbagai penyakit mematikan.
Pola hidup sehat
“Pola hidup sehat dengan berolahraga, yang dianjurkan adalah 30 menit dalam sehari, kemudian 3 sampai 4 kali dalam satu minggu,” sambung dr. Ika.
Tak cukup dengan olahraga, masing-masing orang perlu untuk menerapkan kebiasaan makan makanan yang sehat dan seimbang untuk semua kebutuhan asupan gizi.
Cegah hipertensi dan diabetes
Salah satu caranya adalah dengan membatasi konsumsi garam dan gula.
Konsumsi garam terlalu banyak bisa menyebabkan tekanan darah tinggi atau hipertensi yang kemudian bisa menyebabkan penyakit jantung, sama halnya dengan konsumsi gula yang harus dibatasi demi terhindar dari diabetes.
Kedua kondisi ini bisa menyebabkan penyakit jantung.
Hindari konsumsi lemak jenuh
Hal ini berhubungan dengan faktor risiko penyakit jantung karena kadar kolesterol tinggi.
Kolesterol terjadi ketika asupan lemak jenuh dalam jumlah yang tinggi, kondisi tersebut bisa menyebabkan kolesterol meningkat hingga sebabkan sumbatan menuju jantung dan berujung pada penyakit jantung.
Hindari stres dan dekatkan diri pada Tuhan
Percuma rasanya jika pola hidup sehat sudah dilakukan tetapi orang tersebut masih memiliki pemikiran yang negatif.
“Tentunya hindari stres dan mendekatkan diri pada Yang Maha Kuasa,” tegasnya menambahkan.
