Bagikan :
“Kita menganjurkan dan sesuai dengan penelitian yang sudah ada, sebetulnya dengan cara cukup 30 menit setiap olahraga atau 150 menit per minggu. Minimal 30 menit setiap olahraga, jadi 5 hari dalam seminggu, 2 hari libur,” ungkapnya memaparkan.
Bukan hanya sebagai solusi orang yang sudah mengidap penyakit yang kerap disebut penyakit gula tersebut, tetapi juga bisa digunakan sebagai upaya untuk mencegah.
Olahraga dengan total 150 menit per minggu ini disarankan dilakukan dengan pembagian 5 hari dalam 1 minggu, yang artinya hanya butuh 30 menit per hari untuk olahraga.
“Itu adalah cara yang paling baik mencegah diabetes dan juga untuk mereka yang sudah terkena diabetes,” sambung Dokter Roy.
Mengapa harus olahraga?
“Olahraga itu membuat kita capek, ketika capek tubuh kita akan membentuk tenaga baru. Pada saat membentuk tenaga baru, seluruh sistem kita berusaha untuk kembali normal. Akibatnya, mereka diharapkan berfungsi secara normal,” jelasnya.
Pihaknya juga menegaskan, inilah the beauty of exercise.
“Bangun tidur jangan pegang handphone, langsung olahraga. We can do it,” tegasnya.
Dengan demikian tubuh terpacu untuk memperbaiki diri termasuk mengembalikan kondisi dengan kadar gula dalam darah yang normal.
