Bagikan :
Palembang, Sonora.ID - Memperkuat jantung merupakan salah satu hal yang patut diperhatikan oleh setiap orang.
Mengingat fungsi jantung terhadap tubuh amatlah besar, dimana detakan jantung berguna untuk memompa darah melalui sistem besar pembuluh darah.
Sehingga menjaga kesehatan sudah semestinya dilakukan.
Lantas, hal apa saja yang patut dilakukan guna memperkuat jantung?
Menurut ahli jantung Leslie Cho, membuat jantung bekerja lebih keras - melalui aktivitas fisik intensitas sedang hingga tinggi secara konsisten - dapat membantu menurunkan tekanan darah dan membuat jantung lebih kuat.
Jantung terdiri dari banyak otot. Sama seperti bisep, semakin sering jantung dilatih, maka organ tersebut semakin besar dan kuat.
"Selama latihan intensitas sedang hingga tinggi, otot dan jaringan tubuh membutuhkan lebih banyak nutrisi dan oksigen. Hal ini membuat jantung harus bekerja lebih keras dan memompa darah lebih cepat untuk memenuhi kebutuhan tersebut," kata Cho.
Seiring waktu, hal tersebut juga membuat jantung bekerja lebih efisien dan dapat mendorong keluar volume darah yang lebih besar saat berdetak.
Selain itu, olahraga juga meningkatkan aliran darah ke jantung.
Hal ini dilakukan dengan meningkatkan kemampuan pembuluh darah koroner, yang merupakan arteri yang memasok darah ke jantung.
