Bagikan :
Sonora.ID - Bertambahnya usia membuat kesehatan lutut menjadi berkurang dan menyebabkan seseorang menjadi kesulitan ketika berjalan, terlebih saat harus naik turun tangga.
Ini menyebabkan Anda harus bisa menjaga kesehatan lutut dengan baik sejak dini agar tidak muncul permasalahan tersebut yang akan mengganggu aktivitas sehari-hari.
Melalui program Talkshow with Mayapada Hospital, dr. Made Wirabhawa menjelaskan tentang olahraga rutin yang bisa menjaga kesehatan lutut sejak dini.
Salah satu olahraga rutin yang bisa menjaga kesehatan lutut sejak dini dan wajib Anda coba lakukan adalah squat.
Anda bisa melakukan squat dengan posisi menyender pada dinding dan memposisikan tubuh seperti sedang duduk.
Baca Juga: Minum Vitamin Harus Sesuai Waktu, Dokter: Kalau Tidak, Bisa Ganggu Tidur
Pastikan posisi lutut Anda 90 derajat agar posisi squat sesuai dan bisa Anda lakukan setiap hari.
Dari penjelasan dr. Made Wirabhawa, olahraga rutin squat ini bisa membuat otot paha dan betis menjadi lebih kuat.
Tidak hanya squat saja, Anda juga dapat melakukan olahraga lain yang mudah diikuti untuk menjaga kesehatan betis.
Bahkan, jenis olahraga tersebut sudah bisa Anda temukan melalui YouTube dengan referensi dari para fisioterapis yang ahli dalam permasalahan kondisi tulang dalam.
Ini membuat olahraga rutin tersebut wajib Anda terapkan.
Karena, olahraga rutin dapat membantu seseorang memiliki otot paha dan betis yang lebih kuat yang ternyata kedua otot tersebut berperan penting dalam menjaga kesehatan lutut.
Apabila kedua otot mengalami malfungsi, maka Anda harus segera melakukan pemeriksaan ke dokter ahli.
Pasalnya, Anda bisa saja mengalami cedera lutut di kemudian hari dan menyebabkan aktivitas sehari-hari terganggu.
Baca Juga: Mengapa terjadi Alergi Udang hingga Alergi Debu? Dokter: Misteri, tapi...
Ketika Anda sudah mengalami kondisi tersebut, maka Anda tidak dianjurkan untuk melakukan pengobatan alternatif, seperti pergi ke tukang urut.
Melalui program yang sama, dr. Made mengatakan bahwa pengobatan alternatif bisa saja membuat kondisi cedera lutut semakin memburuk.
Bahkan, sang dokter pernah menemukan kasus cedera lutut yang ditangani dengan cara salah ketika mendapati pengobatan alternatif, sehingga kaki sang pasien pun membusuk dan harus diamputasi.
Oleh sebab itu, dr. Made menegaskan untuk segera melakukan pemeriksaan lebih lanjut ke dokter ahli apabila Anda mengalami cedera lutut.
Selain itu, sang dokter pun juga menyarankan untuk rutin melakukan olahraga squat sebagai bentuk preventif cedera lutut yang mengganggu aktivitas sehari-hari.
