Baca Juga: Bila Terdeteksi Benjolan Payudara, Berikut Langkah-langkahnya

Cara merawat payudara agar tetap sehat

Ladies, berikut cara merawat payudara agar tetap sehat, dikutip HealthXchange.SG. Sudah lakukan belum?

- Menjaga berat badan yang sehat

Pertahankan BMI kurang dari 23 sepanjang hidup Anda. Kenaikan berat badan dan obesitas dapat meningkatkan risiko kanker payudara.

- Luangkan waktu untuk berolahraga secara teratur

Menerapkan gaya hidup aktif. Bertujuan untuk 30 menit atau lebih aktivitas aerobik moderat setidaknya lima hari per minggu.

- Kurangi atau hindari alkohol

Alkohol adalah salah satu faktor risiko diet yang paling mapan untuk kanker payudara. Wanita yang mengonsumsi lebih dari dua gelas alkohol sehari berisiko lebih tinggi.

- Makan lebih banyak sayuran

Konsumsi lebih banyak sayuran silangan (brokoli, kol, kembang kol), sayuran berdaun gelap, wortel, tomat, buah jeruk, beri dan ceri.

Baca Juga: Kabar Duka! Penyanyi Dangdut Aida Saskia Menderita Kanker Payudara, Penyebabnya Gara-gara Telah Lakukan Hal Ini...