Bagikan :
Sonora.ID - Ukuran payudara perempuan umumnya dipengaruhi oleh genetika, hormon, berat badan, gaya hidup, dan tahap kehidupan potensial, seperti kehamilan.
Dikutip dari Healthline, olahraga dapat meningkatkan ukuran, kekuatan, daya tahan, dan nada otot kaki atau lengan Anda, itu juga dapat mengubah otot dada di bawah payudara.
Latihan dada isolasi seperti tekan dada, pullover, dan flys, bisa menyebabkan perubahan bentuk dan ukuran otot dada Anda.
Di samping semua itu, ladies tidak jarang merasa insecure atau kurang percaya diri bila ukuran payudaranya tidak besar.
Ladies padahal, ukuran payudara kecil juga punya keuntungan lho. Apa saja keuntungan punya payudara kecil?
Baca Juga: Masa Depan Cerah, Konsumsi 4 Buah Ini untuk Cegah Kanker, Termasuk Kanker Prostat
3 Keuntungan punya payudara kecil
1. Ukuran payudara kecil bisa membuat Kamu bebas nyeri punggung
Dikutip dari laman womenitely.com melalui Gridhealth.id, payudara besar bisa menjadi penyebab utama nyeri punggung bagian atas.
Selain itu, payudara dengan ukuran besar juga bisa membuat seorang wanita sulit dan nyeri saat berolahraga.
Beruntungnya, perempuan yang memiliki payudara dengan ukuran kecil bisa terbebas dari masalah itu!
2. Ukuran payudara kecil bisa membuat Kamu tidur lebih nyenyak
Tidur adalah hal yang penting bagi kesehatan, kebiasaan ini berkaitan dengan sistem imun yang baik.
Umumnya perempuan dengan ukuran payudara kecil, bisa tidur lebih nyenyak.
Sementara perempuan dengan ukuran payudara besar seringkali merasa nyeri dan akhirnya susah tidur.
Selain itu, posisi tidur juga semakin terbatas. Misalnya, tidak bisa tidur tengkurap dan hanya terlentang atau miring ke samping.
3. Ukuran payudara kecil bisa membuat payudara Kamu tidak mudah kendur
Kondisi payudara kendur bisa terjadi pada setiap wanita, tapi hal ini umumnya tidak berlaku bagi perempuan dengan ukuran payudara kecil.
Contohnya, perempuan dengan ukuran payudara besar sudah kendur saat memasuki usia 30 tahun.
Akan tetapi, ladies dengan ukuran payudara kecil baru akan mengalaminya ketika sudah berusia 50 tahun.
Baca Juga: Bila Terdeteksi Benjolan Payudara, Berikut Langkah-langkahnya
Cara merawat payudara agar tetap sehat
Ladies, berikut cara merawat payudara agar tetap sehat, dikutip HealthXchange.SG. Sudah lakukan belum?
- Menjaga berat badan yang sehat
Pertahankan BMI kurang dari 23 sepanjang hidup Anda. Kenaikan berat badan dan obesitas dapat meningkatkan risiko kanker payudara.
- Luangkan waktu untuk berolahraga secara teratur
Menerapkan gaya hidup aktif. Bertujuan untuk 30 menit atau lebih aktivitas aerobik moderat setidaknya lima hari per minggu.
- Kurangi atau hindari alkohol
Alkohol adalah salah satu faktor risiko diet yang paling mapan untuk kanker payudara. Wanita yang mengonsumsi lebih dari dua gelas alkohol sehari berisiko lebih tinggi.
- Makan lebih banyak sayuran
Konsumsi lebih banyak sayuran silangan (brokoli, kol, kembang kol), sayuran berdaun gelap, wortel, tomat, buah jeruk, beri dan ceri.
