Bagikan :
Sonora.ID - Tak sedikit orang yang melakukan diet untuk mencapai berat badan ideal yang ia inginkan, mereka melakukan diet untuk menurunkan berat badan, bahkan hal ini kerap kali dilakukan dengan cara yang ekstra.
Salah satunya adalah dengan tidak sarapan setiap paginya.
Padahal, diketahui bahwa sarapan menjadi bekal bagi tubuh untuk bisa beraktivitas selama setengah hari hingga waktu makan siang tiba.
Alih-alih menurunkan berat badan dengan cara yang tepat, tidak sarapan justru bisa mendatangkan petaka karena kemungkinan terjadinya diabetes akan meningkat.
Kok bisa?
Gak sarapan justru sebabkan diabetes
Seorang Ahli Diet Klinis Senior dari Texas Children's Hospital, Kristi King menegaskanya, orang yang melewatkan sarapan ditemukan memiliki risiko diabetes tipe II dan obesitas yang lebih tinggi karena resistensi insulin dan regulasi hormon.
Tak hanya itu, seorang Pimpinan Peneliti dari University of Iowa, Dr. Wei Bao dikutip dari WebMD menyebutkan, sensitivitas insulin sebagai faktor hormonal yang berkaitan dengan obesitas dan diabetes bisa terganggu jika jeda antara makan malam dan makan selanjutnya terlalu panjang.
Jadi penting untuk memperhatikan jeda atau jarak antara makan malam dengan makan selanjutnya atau sarapan.
Di sisi lain, melewatkan sarapan juga berkaitan dengan dorongan nafsu makan di kemudian hari, yang mungkin menyebabkan seseorang menjadi memiliki nafsu makan yang berlebihan di keesokan harinya.
Hal ini membuat potensi diabetes dan obesitas meningkat.
Sakit kepala
Disebutkan bahwa sensitivitas insulin terganggu pada orang-orang yang tidak melakukan sarapan.
Tetapi di sisi lain, melewatkan sarapan pun memicu penurunan kadar gula secara signifikan sehingga memicu pelepasan hormon yang dapat mengimbangi kadar glukosa rendah.
Seperti yang dikutip dari MedLinePlus, kondisi tersebut akan meningkatkan tekanan darah, memicu migrain, dan sakit kepala.
Masih ada hubungannya dengan jarak antara makan malam dengan makan selanjutnya, dampak buruk ini terjadi ketika jarak tersebut lebih dari 12 jam, artinya tubuh nyaris dikatakan berpuasa selama setengah hari.
Alih-alih kurus, kamu malah menderita penyakit-penyakit tersebut.
Baca Juga: Emak-emak se Tanah Air Bikin Sakit Keluarga Sendiri! 3 Menu Sarapan Ini Bahaya Banget
