Bagikan :
Sonora.ID – Saat membicarakan soal makanan sehat, junk food atau makanan cepat saji, pasti jadi jenis makanan yang paling dihindari.
Bukan tanpa alasan, jika dimakan secara berlebihan, junk food memang dapat membahayakan kesehatan karena kandungan bahan-bahan yang kuran sehat.
Seperti gula, garam (natrium), lemak jenuh, lemak trans, dan masih banyak lagi.
Padahal faktanya, apabila dikonsumsi sesuai porsi, junk food ternyata bisa jadi makanan baik untuk kesehatan, lho.
Masih nggak percaya? Melansir dari Bright Side, berikut 8 makanan junk food yang justru baik untuk kesehatan.
Baca Juga: Jangan Salah Kaprah! Biang Kerok Rambut Rontok Bukan Gonta-Ganti Sampo, Tapi Karena Makanan Ini
Pizza
Saus tomat pada pizza mengandung likopen, yakni antioksidan kuat yang bisa melindungi Anda dari penyakit jantung, terutama ketika panas. Adonan pizza juga mengandung antioksidan karena reaksi kimia ragi.
Kentang goreng
Anda bisa mendapatkan asupan protein harian dengan mengunyah kentang goreng.
Kentang goreng juga meningkatkan penyerapan nutrisi dalam tubuh Anda dan mencegah kram otot.
Menariknya, kentang goreng bisa mendorong perkembangan otak awal yang tepat selama kehamilan dan perkembangan bayi.
Donat
Donat adalah makanan kaya vitamin C dan seng yang lebih sehat daripada muffin. Jumlah kalori dan gula pada donat lebih sedikit dibandingkan muffin.
Popcorn
Popcorn mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dengan menurunkan kadar kolesterol.
Tiga cangkir popcorn sama dengan satu cangkir oatmeal yang memiliki banyak serat dan membantu mengatasi sembelit. Selain itu, popcorn juga rendah kalori tetapi juga mengenyangkan.
Hamburger
Hamburger yang dibuat dengan daging merah adalah sumber zat besi heme terbaik.
Tapi, pakai daging tanpa lemak dalam hamburger buatan sendiri dapat membantu mencegah gangguan saraf dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
Hamburger ini juga mengandung 2,5 mikrogram vitamin B-12, yang merupakan 100 persen dari asupan harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa.
Anda bisa membuatnya lebih sehat dengan memanggang roti daripada menggorengnya.
Baca Juga: Para Istri Kasih Paham Suami, Setop Ngunyah 7 Makanan Ini Kalau Nggak Mau Migrain Pas Lagi Kerja!
Kue kering
Tahukah Anda kalau kue kering dapat memberikan keajaiban bagi tubuh.
Kue kering ternyata baik untuk tulang karena mengandung kalsium, apalagi sekarang Anda juga dapat menemukan kue kering dengan bahan-bahan tertentu yang baik untuk pencernaan, kaya serat dan menurunkan kolesterol.
Nah, kalau anda hobi membuat kue kering sendiri, supaya makin sehat Anda dapat menambahkan bahan-bahan menyehatkan lainnya.
Misalnya, buah kering kaya akan zat besi dan potasium, sedangkan biji chia mengandung lemak omega-3.
Hot dog
daging sapi Hot dog rupanya memberi Anda sekitar 4% dari nilai zat besi harian.
Hot dog juga kaya akan protein, yang membantu Anda memperbaiki dan membangun jaringan tubuh.
Selain itu, hot dog juga mendukung kesehatan otak karena selenium adalah nutrisi penting yang penting untuk metabolisme hormon.
Kue
Percaya atau tidak, sebuah penelitian menemukan bahwa sarapan 600 kalori yang mencakup sepotong kue benar-benar membantu Anda menurunkan berat badan.
Menurut penelitian tersebut, para peserta yang menjauhi kue merasa tidak kenyang atau puas, yang kemudian menimbulkan rasa ngidam.
Sementara kelompok lain yang makan kue untuk sarapan hampir tidak merasakan mengidam.
Singkatnya, lebih baik membatasi hasrat untuk makan kue daripada merampasnya.
Baca Juga: Sepanci Ludes Seketika! Ini Rahasia Bikin Ceker Empuk Tanpa Presto, Cuma Rendam Pakai Bahan Ini
