Sonora.ID – Nasi goreng dianggap menjadi salah satu makanna praktis yang kerap dijadikan sarapan. Selain rasanya yang enak, cara membuat nasi goreng juga terbilang sangat mudah.

Bahkan, nasi sisa kemarin pun juga bisa diolah menjadi nasi goreng yang dijamin langsung ludes di makan keluarga.

Meski nasi goreng nikmat, namun kalori nasi gireng ternyata bisa melonjak tinggi, terutama tambahan lauk yang kita masukkan ke dalam nasi goreng seperti ayam, udang, sayur, dan lainnya.

Melansir dari Kompas.com, berikut ini berbandingan kalori nasi goreng yang perlu diketahui berdasarkan lauknya:

Nasi goreng daging sapi: 352

Kalori Sajian nasi goreng daging sapi biasanya menggunkan daging tanpa lemak dari otot perut sapi dan daging sapi giling.

Nasi goreng daging sapi lebih tinggi protein, tetapi juga relatif tinggi lemak yang meningkatkan jumlah total kalori dalam setiap porsi.

Sebanyak 198 gram nasi goreng dengan daging sapi mengandung 352 kalori, 16 gram protein, 55 gram karbohidrat, dan 8 gram lemak.

Baca Juga: Jumlah Kalori Bubur Ayam, Awas Langsung Bikin Berat Badan Naik

Nasi goreng udang: 329 kalori

Nasi goreng udang banyak digemari karena daging udang memberikan tekstur yang lembut dengan rasa yang lebih kaya.

 Sebanyak 198 gram nasi goreng udang mengandung 329 kalori, 13 gram protein, 55 gram karbohidrat, dan 6 gram lemak.

Nasi goreng ayam: 343 kalori

Sebagian besar resep nasi goreng menggunakan dada ayam sebagai tambahannya. Dada ayam mengandung jumlah protein yang cukup tinggi serta lemak dan kalori dalam jumlah sedang.

Sebanyak 198 gram nasi goreng ayam mengandung 343 kalori, 14 gram protein, 55 gram karbohidrat, dan 7 gram lemak.

Nasi goreng sayur: 289 kalori

Nasi goreng sayur biasanya menggunakan bahan-bahan seperti kecap, sayuran, dan minyak wijen. Bisa juga memasukkan telur ayam sebagai tambahan.

Karena tidak mengandung daging, nasi goreng sayur lebih rendah kalori, protein, dan lemak dibandingkan nasi goreng lain.

Sebanyak 166 gram nasi goreng sayur mengandung 289 kalori, 6 gram protein, 54 gram karbohidrat, dan 5 gram lemak.

Baca Juga: Ini Penjelasan Soal Berapa Kalori Nasi Padang dalam Satu Porsi: Wajib Tahu Bagi yang Sedang Diet!