Bagikan :
Kondisi ini lumrah dialami oleh banyak orang.
Penyebab ngantuk biasanya beragam, diantaranya karena kurang tidur hingga kelelahan bekerja.
Namun, untuk mengatasi kondisi ini biasanya dilakukan dengan cara mengkonsumsi kopi. Tapi apakah hal ini baik jika dilakukan secara terus menerus ?
Daripada kebanyakan mengkonsumsi kopi demi menghilangkan rasa kantuk, mungkin beberapa cara ini bisa dilakukan. Dilansir dari Kompas.com, berikut informasinya:
1. Makan camilan
Mengonsumsi makanan ringan bisa membantu Anda menghilangkan kantuk.
Namun, jangan sembarangan memilih camilan. Pilihlah camilan sehat yang rendah gula. Anda bisa memilih camilah yang mengandung karbohidrat, lemak, dan protein.
Karbohidrat merupakan sumber energi yang cepat, sementara protein dan lemak akan membuat Anda kenyang lebih lama. Contoh camilan sehat yang bisa jadi pilihan adalah yoghurt dengan granola, apel dengan selai kacang, atau salad.
2. Makan teratur
Makan teratur dengan porsi yang cukup akan membantu tubuh Anda memiliki gula darah yang stabil hingga waktu makan berikutnya. Kondisi gula darah yang stabil akan menghindarkan Anda dari rasa ingin tidur di tengah aktivitas.
