Bagikan :
Maka itu, pintar-pintarlah mengonsumsi makanan tidak sehat dari piring yang lebih kecil, sehingga membuat Anda makan lebih sedikit.
3. Makan banyak protein
Tips diet tanpa olahraga selanjutnya adalah makan banyak protein.
Menambahkan protein ke dalam diet Anda telah dikaitkan dengan penurunan berat badan, bahkan tanpa olahraga atau pembatasan kalori secara sadar.
4. Hindari makanan tidak sehat di depan mata
Jika Anda menyimpan makanan yang tidak sehat di meja, Anda cenderung mengkonsumsi camilan yang tidak direncanakan.
Hal ini terkait dengan peningkatan berat badan dan obesitas. Lebih baik menyimpan makanan sehat — seperti buah-buahan dan sayuran — di depan mata.
5. Makan makanan kaya serat
Serat kental sangat membantu dalam mengurangi nafsu makan dan asupan makanan. Serat ini membentuk gel yang memperlambat pencernaan.
Baca Juga: Patut Dicoba! 5 Kebiasaan Sarapan Ini Bisa Bantu Turunkan Berat Badan
