Bagikan :
2. Bayam
Anda yang menderita asam urat pun dianjurkan untuk mengurangi konsumsi bayam mulai hari ini.
Ternyata, bayam memiliki kandungan purin yang cukup tinggi, sehingga sangat berbahaya apabila dikonsumsi berlebihan.
Kandungan purin dalam sayur hijau ini bisa membuat seseorang mengalami asam urat jika tidak membatasi konsumsi bayam dalam sehari-hari.
3. Asparagus
Meskipun jarang dikonsumsi masyarakat Indonesia, tetapi Anda harus mengetahui bahwa asparagus juga dapat menyebabkan seseorang terkena asam urat.
Sayuran ini dikenal memiliki jumlah purin sedang, sehingga ahli medis menyarankan untuk mengonsumsi asparagus sebanyak 85 gr saja dalam satu hari.
Baca Juga: 7 Makanan Agar Haid Cepat Keluar, Siklus Jadi Lancar dan Teratur
Jika Anda memang ingin mengonsumsi asparagus, Anda bisa memadukan sayuran ini dengan bawang-bawangan agar risiko terkena asam urat berkurang.
4. Jamur
Jamur juga wajib Anda batasi konsumsinya jika memang tidak ingin terkena asam urat di kemudian hari.
Pasalnya, sayur ini memiliki kadar purin tinggi yang cukup berbahay apabila dikonsumsi secara berlebihan.
Anda bisa membatasi konsumsi jamur sebanyak 85 gr sehari untuk mendapatkan manfaat dari kandungan riboflavin, zinc, dan niasin.
5. Kacang Polong
Anda juga tidak dianjurkan untuk mengonsumsi kacang polong secara berlebihan agar terhindar dari asam urat.
Batas aman untuk konsumsi sayuran ini adalah sebanyak 85 gr dalam satu hari atau menggantinya dengan sayuran lain, seperti wortel dan zucchini.
Itulah pembahasan mengenai 5 sayur murah yang bisa Anda hentikan untuk dikonsumsi agar bebas dari ancaman asam urat di kemudian hari.
