Bagikan :
Sarapan pun disarankan makanan yang ringan, seperti kentang, telur, atau roti dengan selai kacang.
Kemudian camilan dilakukan antara makan pagi dan makan siang, sekitar jam 10.00-11.00, camilan bisa biskuit, buah, atau kacang-kacangan.
Makan siang jam 12.00 dan camilan jam 16.00
Makan siang dilakukan pukul 12.00 hingga 13.00, pada saat ini penderita asam lambung perlu makan makanan komplit dan seimbang, yaitu nasi, sayur, protein, untuk memenuhi nutrisi tubuh.
Porsinya pun tidak perlu terlalu besar, disesuaikan dengan kebutuhan.
Makan malam jam 18.00-19.00
Usahakan makan malam dilakukan maksimal 3 jam sebelum tidur, sehingga makanan sudah diolah secara tuntas dan tidak ada makanan yang bisa naik ke saluran pencernaan atas.
Jika di jam selanjutnya, sekitar jam 20.00 masih memungkinkan dan butuh melakukan camilan malam, bisa dilakukan dengan pertimbangkan waktu tidur tidak berdekatan dengan waktu camilan tersebut dengan alasan yang sama seperti di atas.
Baca Juga: Penderita Asam Lambung Nekat Menantang Maut? Jauhi 3 Minuman Ini
