Bagikan :
Hal lainnya juga menutup lutut yang cedera dengan perban medis dan posisikan lutut yang sakit lebih tinggi dari dada dengan merebahkan tubuh dan menopang kaki dengan bantal.
Berolahraga untuk menjaga kesehatan sendi dan otot pada sekitaran lutut. Olahraga teratur dapat membantu menjaga lutut Anda agar tidak kaku.
Tetapi ingat untuk melakukan latihan ringan terlebih dahulu agar tidak langsung membebani lutut yang sedang dalam pemulihan, olahraga yang dapat dilakukan seperti renang, bersepeda dan tai chi.
Cara lainnya dengan memijat diri sendiri dengan posisi duduk, lutut ke depan dan kaki rata dengan lantai.
Kepalkan kedua tangan menjadi satu lalu arahkan kepalan tersbeut ke paha sebanyak sepuluh kali dengan tiga kali pengulangan.
Capsaicin adalah senyawa aktif dalam cabai yang digunakan sebagai bahan dalam krim atau salep, karena dapat menghilangkan rasa sakit.
Krim capsaicin telah terbukti mengurangi nyeri lutut yang disebabkan oleh arthritis.
Bagi yang mengalami iritasi kulit (gatal-gatal, merah) setelah menggunakan capsaicin segera bilas dengan air mengalir.
Baca Juga: Rahasia Kulit Cantik, Begini Cara Atasi Kulit Bersisik dan Penyebabnya
