Bagikan :
Sonora.ID - Diet merupakan salah satu alternatif yang banyak dilakukan dalam proses menurunkan berat badan.
Banyak sekali program diet yang bisa kita lakukan agar bisa memperindah bentuk tubuh dan menyehatkan tubuh.
Salah satunya, diet vegan yang juga dikenal bisa memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Diet vegan sendiri sangat efektif dalam mencegah beberapa penyakit kronis, contohnya obesitas, penyakit jantung, diabetes, hingga kanker.
Kamu bisa menjalankan program diet vegan ini dengan menerapkan pola makan nabati seperti buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian, serta kacang-kacangan.
Baca Juga: Jarum Timbangan Badan Terus Ke Kanan Jika Kamu Lakukan Pola Makan Seperti Ini
Selain itu, kamu juga harus menghindari daging, susu, telur, dan semua produk pangan turunannya.
Dengan melakukan pola makan nabati, diet vegan juga menawarkan asupan yang kaya serat, vitamin, mineral, rendah kolesterol, dan rendah kalori, serta lemak jenuh.
Berdasarkan banyak penelitian, dengan konsumsi asupan kaya nutrisi ini, telah terbukti dengan penurunan berbagai risiko penyakit kronis.
Seperti beberapa manfaat diet vegan yang disampaikan oleh Dr. Drs. Susianto, M.KM, selaku Presiden Organisasi Vegan Dunia & Masyarakat Vegan Indonesia di talkshownya pada Ubud International Vegan Festival (UIVF) 2022. Berikut manfaat dari diet vegan:
