Bagikan :
4. Lakukan aktivitas yang menyenangkan
Beberapa aktivitas itu, seperti menjelajah program atau aplikasi relaksasi atau kesehatan, yang dapat menggabungkan meditasi, relaksasi otot, atau latihan pernapasan.
Jadwalkan waktu rutin untuk ini dan aktivitas sehat lainnya yang Anda sukai seperti menulis jurnal.
5. Tetapkan tujuan dan prioritas
Buatlah keputusan untuk membuat prioritas kegiatan yang paling penting.
Belajarlah untuk mengatakan "tidak" pada tugas-tugas baru jika Anda mulai merasa terlalu banyak mengambil tugas.
Cobalah untuk memperhatikan apa yang telah Anda capai di penghujung hari, bukan apa yang tidak dilakukan.
6. Belajar bersyukur
Ingatkan diri Anda setiap hari tentang hal-hal yang disyukuri.
7. Fokus pada hal positif
Identifikasi, tantang pikiran negatif, dan tidak membantu Anda untuk menjaga kesehatan mental.
Maka itu, cobalah untuk fokus kepada hal positif.
8. Tetap terhubung dengan orang sekitar
Cobalah untuk tetap menghubungi teman atau anggota keluarga yang dapat memberikan dukungan emosional dan bantuan praktis.
Itulah cara menjaga kesehatan mental, selamat hari kesehatan mental sedunia!
Baca Juga: 5 Shio Paling Jago Menyembunyikan Masalah, Nggak Pernah Nangis Meski Mental Hancur
Baca berita update lainnya di Sonora.id dari Google News
