Bagikan :
Sonora. ID - Gangguan tidur atau insomnia memang menjadi permasalah untuk sebagian besar orang.
Akibat dari gangguan tidur ini tubuh menjadi kurang segar saat bangun dan tidak bersemangat untuk menjalankan aktivitas sehari-hari.
Selain itu, gangguan ini juga berdampak buruk untuk kesehatan tubuh. Tubuh dapat dengan mudah terserang penyakit.
Kurang tidur diketahui dapat menyebabkan gangguan penyakit pada jantung hingga berdampak pada penurunan gairah seksual.
Kebiasaan buruk ini pun tentu harus segera dihentikan agar kesehatan tubuh dapat terjaga dengan baik.
Untuk mengatasinya Anda dapat mengikuti tips tidur nyenyak ala dr. Santi yang telah kami rangkum dari Sonora FM berikut ini.
Baca Juga: Ini Arti Ketindihan Menurut Primbon Jawa, Pertanda Diganggu Jin?
1. Buat Jadwal
Tips yang pertama adalah dengan membuat jadwal tidur dan jadwal bangun.
Tubuh menyukai segala hal yang teratur. Oleh sebab itu, kita dianjurkan untuk memiliki jadwal bangun dan jadwal tidur.
