Bagikan :
Sonora.ID - Tantangan kehidupan sehari-hari dengan banyaknya kegiatan yang membuat kita harus beraktivitas dari pagi hingga malam, membuat tubuh tegang, ditambah dengan banyaknya pikiran yang mungkin membuat kita semakin lelah.
Terlebih orang-orang yang bekerja di kota-kota besar, cenderung memiliki tekanan pekerjaan yang tinggi dengan mobilitas yang tinggi juga.
Maka itu, orang-orang tersebut perlu beristirahat dan melakukan relaksasi agar tubuh tidak tegang.
Salah satu caranya adalah dengan meditasi, karena meditasi punya segudang manfaat baik, termasuk untuk menghempas energi negatif.
Dikutip dari Mayo Clinic, meditasi bisa membuat tubuh rileks dan menurunkan stres dengan memusatkan perhatian pada hal lain yang memberikan ketenangan, tak hanya itu berikut ini adalah manfaat meditasi:
Baca Juga: Cara Menghilangkan Stress dengan Cepat
Dengan segudang manfaat yang ada, sayangnya banyak orang yang kesulitan untuk duduk diam dan mengalihkan fokusnya, berikut ini adalah 3 cara mudah meditasi bagi pemula.
1. Cari waktu
Meditasi bisa dilakukan kapan saja, asalkan kamu tidak sedang terburu-buru, maka meditasi bisa dilakukan dengan tenang dan santai.
Kuncinya adalah konsisten sehingga tidak perlu memaksa untuk meditasi di waktu tertentu, cari saja waktu yang dirasa tepat.
